La grossesse est une période de grande joie et d’anticipation. Vous êtes sur le point d’entamer le chapitre le plus passionnant de votre vie en attendant l’arrivée de votre bébé. Il peut s’agir de montagnes russes émotionnelles, avec des moments où vous vous sentez euphorique et d’autres où vous avez l’impression d’avoir perdu tout espoir. Une chose que beaucoup de femmes enceintes ne réalisent pas est que la grossesse s’accompagne de considérations particulières pour la santé physique et mentale, notamment en termes de nutrition.
Vous avez peut-être besoin de conseils sur la façon de vous alimenter pendant la grossesse afin de vous préparer, vous et votre bébé, à cette nouvelle étape de la vie tout en évitant les pièges courants tels que la prise de poids excessive ou la consommation d’aliments inappropriés pendant la grossesse. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider ! Nous avons sélectionné, pour vous, les meilleurs livres sur l’alimentation à avoir pendant la grossesse.
Quelle alimentation pour la femme enceinte ?
Ce livre dédié à l’alimentation pour la femme enceinte se divise en quatre parties.
La première partie est une enquête alimentaire qui permettra d’identifier vos habitudes alimentaires en rapport avec votre période de grossesse. Le but est notamment d’identifier vos erreurs alimentaires.
La deuxième partie donne des explications sur chaque famille alimentaire. De nombreux conseils hygiéno-diététiques vous seront proposés, vous aidant ensuite à faire les meilleurs choix.
La troisième partie concerne la diététique pure. Cette partie a pour but l’apprentissage des nouvelles habitudes alimentaires en adéquation avec la grossesse.
La quatrième et dernière partie concerne les bilans diététiques. Il s’agit d’une synthèse critique et constructive en fonction des résultats. Le but de cette partie est de vous aider à progresser efficacement et intelligemment dans l’apprentissage nutritionnel.
L’assiette de la femme enceinte
Comment maintenir une alimentation saine et prendre soin de soi pendant la grossesse ? Comment puis-je atteindre une santé optimale ? Quelle est la meilleure mesure préventive contre le diabète gestationnel ? Que devez-vous faire si vous êtes végétalien ?
Ce livre vous donnera les clés des besoins nutritionnels des femmes enceintes sous forme de repas types : petits déjeuners, déjeuners, collations et dîners. L’autrice, Candice Lévy, qui est naturopathe, vous a concocté plus de 60 recettes saines et gourmandes. Les besoins alimentaires des futures mamans ont tous été soigneusement pris en compte dans l’élaboration de ces recettes.
Découvrez tout au long du livre les témoignages et les suggestions nutritionnelles de futures mamans atteintes de toxoplasmose, de diabète gestationnel ou enceintes de jumeaux.
Une alimentation saine pour mon bébé et moi
Le livre qui vous accompagne tout au long de votre grossesse, de l’allaitement et jusqu’aux deux ans de votre enfant.
Vous êtes très certainement enceinte en ce moment ! La question de l’alimentation est inévitable dans cette merveilleuse période de votre vie. Non seulement la vôtre, mais aussi celle du futur bébé, car ce que vous mangez aura un impact à long terme sur sa santé et son développement.
Commencez immédiatement à adopter des comportements sains avec l’aide de ce livre : de la préconception au deuxième anniversaire de votre enfant, en passant par la grossesse et l’allaitement, jusqu’à votre alimentation et celle de votre bébé !
Bien manger en attendant bébé
Selon une étude récente, 99 % des futures mamans sont préoccupées par leur alimentation et leur poids pendant la grossesse et l’allaitement. Et pour cause : la façon dont elles remplissent leur assiette a une influence tant sur la santé du futur bébé que sur leur silhouette après l’accouchement.
L’objectif de ce manuel est simple : aider les futures mères à composer des repas à la fois sains, nutritifs et agréables. Mangez mieux pendant votre grossesse sans avoir faim pour deux grâce à ce livre ! Une toute nouvelle édition de ce livre est disponible dès maintenant !
L’autrice de cet ouvrage, Katrin Acou-Bouaziz, propose un véritable plan alimentaire élaboré sur la base de conseils nutritionnels et de régimes spéciaux pour la grossesse. Une approche simple et transparente, ainsi que des recettes vérifiées par des médecins nutritionnistes, sont également incluses pour vous aider à garder la ligne tout au long de votre grossesse.
Le grand livre de l’alimentation de la future maman
Quels sont mes besoins nutritionnels pendant ma grossesse ? Que puis-je manger ? Combien de kilos puis-je prendre pendant ces neuf mois ? Que dois-je manger pendant l’allaitement ? Catherine Conan, mère de deux enfants, va répondre à ces questions.
Le grand livre de l’alimentation de la future maman est là pour vous aider à prendre les meilleures décisions et à maintenir une alimentation saine pendant votre grossesse, mais aussi pendant l’allaitement. Le résultat final est un bébé et une maman en excellente santé !
Si vous souhaitez savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant la grossesse, les aliments à consommer en priorité, des idées de recettes adaptées, saines et simples à cuisiner, alors ce livre est fait pour vous.
9 mois food
Ce n’est pas seulement ce que nous mangeons qui affecte notre santé, mais aussi la quantité que nous mangeons. Une alimentation saine est le reflet d’une bonne santé !
Comment manger sainement pendant la grossesse ? Découvrez un programme et des plats modifiés pour vous aider à apprécier la nourriture et à maintenir une alimentation saine pendant la grossesse, malgré les difficultés (nausées, toxoplasmose, diabète gestationnel, etc.).
Virginie Bales, diététicienne-nutritionniste avec 20 ans d’expertise, partage ses connaissances et vous donne toutes les clés pour vivre votre grossesse en toute sérénité. Votre corps vous en remerciera !
Recettes et menus pour la femme enceinte
Ce livre est destiné à toutes les futures mères qui souhaitent rester en bonne santé grâce à une alimentation adaptée à la grossesse.
De nombreux repas sont proposés, tous simples à mettre en œuvre et qui vous aideront à mieux gérer votre régime spécifique de grossesse.
L’objectif de ce livre est de vous apprendre à adapter parfaitement toutes vos anciennes recettes, afin que vous puissiez les utiliser sans crainte pendant votre grossesse.
Avec cet ouvrage, Cédric Ménard, l’auteur, diététicien-nutritionniste, vous propose trois semaines de recettes inédites et idéalement adaptées à votre période de grossesse.
Nous espérons que notre sélection vous a plu et que vous serez en mesure de trouver votre bonheur parmi ces livres. Selon nous, ces ouvrages vous donneront toutes les informations nécessaires pour bien manger sans avoir faim tout au long de votre grossesse ni perdre des nutriments qui pourraient avoir des effets à long terme sur votre santé et celle de votre enfant !
